做力量训练时，心率一直没有低于所谓「燃脂心率」的水平，是否表示力量训练也能足够有效减脂？

健身一直只做力量训练（无氧），最近买了新的运动手环，一试发现即使是休息间隔，心率也没有跌低过所谓的燃脂心率。 也就是说，每周健身 4 次，每次 1 小时多一点，这些时间一直在燃脂心率或以上。 （其实想想也是正常，力量训练累成狗休息间隔那点时间，哪能回复到正常心率） 考虑到大部分运动燃脂计算方法都是基于心率（氧气摄入量也是基于心率估算），而力量训练期间的平均心率也能达到有氧的八九成，力量训练的总时长也不比一次有氧训练短，是否意味着只做力量训练也能达到有氧的减脂效果的八九成？ （当然，想减脂还是要靠控制饮食，只是单纯讨论有氧训练和力量训练的减脂效果）