如何提升职场沟通能力？

入职场半年，跟同事或客户交流中，总是担心自己经验少，说出来做出来是错的，谈话中基本处于跟着对方思维走，完全无力思考，也无法表达出自己的观点，嗯嗯嗯的就谈完了。同事说我的思维模式跟大家完全两个世界，现在越来越没信心，每一次想要跟大家主动交流都很焦虑 ，想要改变。