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硬拉到底练的什么？

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知足、长安

Lv.3

本人无护具拉100kg做组，感觉传统硬拉对腿没感觉，屁股有点感觉，中下背部感觉很明显，然后为啥有人说动作是腘绳肌发力，腘绳肌不是只能收缩的吗，你拉起来顶多屁股夹紧，和腘绳肌关系很大吗？

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