「大师按摩」6 千一次，「古法扎肚」14 天收腹 10cm，如何避免产后康复的「智商税」？

“很多问题其实不需要花钱，做做运动就能解决了”。有的产康项目，“不仅坑钱，还有可能造成损伤”。 2022年7月，中国康复医学会产后康复专业委员会组织全国数百位相关领域的研究学者编写的《产后康复指南》出版，但在行业内的知晓率还很低。 在讨论任何一款产后康复或是治疗项目的效果前，孕妇更需要重视的理念是：“预防总是第一位的。” （本文首发于2023年3月23日《南方周末》） 南方周末记者 崔慧莹 南方周末实习生 文字 深圳某月子中心，每个房间都是不同功能的产后康复室。（南方周末记者 崔慧莹/图） 为何仅仅是一个喷嚏、一次大笑，尿液就会不受控制地流出，顺着会阴淌湿内裤，留下一片黄色水渍？30岁，刚生完一胎的薇薇感到恐惧——温热与潮湿的排泄物仿佛带着戏谑的口吻嘲笑：你的身体“失控”了。 2021年，广西妇幼保健院发布的《广西城乡孕产妇尿失禁流行病学研究》显示，产后尿失禁发生率为27.2%。约三成的新手妈妈们存在尿失禁问题，而这只是她们“难以启齿”的生育代价之一。 初为人母的喜悦，往往伴随着身心俱损的痛楚——经历十月怀胎和十级疼痛的生产，身体的每一个关节零件仿佛都被扯开、重新组装。为修复倾斜的骨盆、分离的腹直肌、重获一个“干净年轻”的卵巢子宫，很多人不惜购买天价“产后康复”（又称产康）项目，让产康机构或月子中心赚了个盆满钵满。 产后康复科普博主“小王康复”、中级康复治疗师王逸非告诉南方周末记者，“很多问题其实不需要花钱，做做运动就能解决了。”有的产康项目，“不仅坑钱，还有可能造成损伤，我见过有产妇被按到关节紊乱走不了路”。 不过，产后康复确有必要。武汉大学人民医院妇产科副主任医师刘谦告诉南方周末记者，女性在妊娠、分娩过程中不可避免地会受到损伤。“建议所有产妇都去做产后康复评估，进行不同类型的康复训练，而不是等到症状出现后才求医。” 专业的产康指南已经出版，但在行业内的知晓率还很低。对于产康机构的推销话术，新手妈妈们还需认真辨识出真正有效的运动和项目。小心产后康复的智商税：“很多问题做做运动就解决了” | 南方周末